Futás

Minden sportban fejlődik az ember, azonban a futásnál egyértelműen lemérhető a pozitív változás. Ez lehet néhány másodperccel gyorsabb tempó, néhány méterrel hosszabb táv vagy éppen nehezebb terepen való edzés. Ezek mind hozzájárulnak a fejlődésedhez, és a hatékonyabb kalóriaégetéshez is. Az a csodálatos a futásban, hogy annyi arca van, hogy biztosan mindenki megtalálhatja a számára legkellemesebb és leghatékonyabb futóedzés-típust. Van, aki kizárólag terepen fut, más a futópályákat részesíti előnyben, megint más a futógépet tapossa. A módszer teljesen mindegy, a lényeg, hogy örömet szerezzen.

Minden sportról elmondható, hogy stresszoldó hatású, ám ha rangsorolni kellene a mozgásformákat aszerint, hogy melyik áll a legközelebb a meditációhoz, a jóga és pilates után egész biztosan a futás győzedelmeskedne. Az agy ugyanis teljesen kikapcsolhat, hiszen míg más sportok esetleg koncentrációt, megszakításokat követelnek, addig futás közben csak visz előre a lábad. Ahogyan magad mögött hagyod a megtett métereket, úgy dobálja ki az agyad a problémákat. A friss levegőn futás nem csak fizikai, de a mentális egészségünk szempontjából is fontos. Futni szerencsére bármikor lehet, akkor is, ha hidegebb a levegő. Sőt, hóban futni kifejezetten különleges és meghatározó élmény.